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Turnen und Leichtathletik

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der SG Sandbach

Turnen und Leichtathletik

Willkommen beim Breuberger Lauftreff 1985

SG Sandbach 1946 e.V. Abt. Turnen und Leichtathletik


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Warum laufen?

Laufen ist gesund! Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben die positiven Effekt von moderatem Ausdauertraining auf Gesundheit und geistige Leistungsfähigkeit belegt.

 

Laufen :

  • stärkt das Immunsystem 
  • fördert das psychische Wohlbefinden 
  • wirkt sich positiv auf die Knochenfestigkeit aus 
  • verbessert die Körperhaltung 
  • dient dem Stressabbau 
  • trainiert den Fettstoffwechsel 
  • verbessert die geistige Fitness 
  • beugt Demenzkrankheiten vor 
  • beugt Gelenkerkrankungen vor

 

Wie mit allem kommt es aber auf die richtige Dosierung an. Damit die oben genannten positiven Effekte des Ausdauertrainings erreicht werden können, ist eine moderate und regelmäßige Belastung notwendig.

 

Leider trainieren Anfänger häufig nach dem Motto „ Was dich nicht umbringt, macht dich nur noch hart“ viel zu intensiv.

 

Dann wird aber das Laufen als sehr anstrengend und damit als unangenehm empfunden, und es kostet  Überwindung regelmäßig zu trainieren.